체중 증가에 대한 운동에서 운동

체중 증가에 대한 운동에서 운동이 중요한 도구라는 생각은 결국 칼로리를 소모하지만, Peeke는 스트레스 해소에 도움이되기 때문에 운동도 도움이된다고 주장하며 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. ‘활발한 운동을하는 동안 신체는 베타 엔돌핀 (beta endorphins)이라고 불리는 생화학 물질을 분비하여 몸을 진정시키고 스트레스 호르몬의 수치를 낮 춥니 다.’라고 그녀는 말한다. 다른 사람들보다 더 활기가있다 ‘고 말하지만 일부 사람들은 활발한 10 분간의 산책도 가능할 것입니다.’운동은 다른 방법으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.

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